Il potere della risata: tutti i segreti del suo Wellthiness

Il potere benefico di una risata e del ridere è ampiamente riconosciuto anche solo a livello intuitivo ed esperienziale.

Proviamo a riassumere insieme quali sono i vari aspetti positivi di una buona risata…

 

È la medicina migliore.

• Una bella risata ed un lungo sonno sono le due migliori cure nel libro del medico, secondo un antico proverbio irlandese.
• Una buona, reale e sfrenata risata di cuore è una sorta di massaggio interno gratificante, se eseguita rapidamente ed automaticamente. È capace di muovere e ravvivare angoli ed anfratti inesplorati del nostro organismo che ben pochi, se non  nessun altro tipo di esercizio fisico è in grado di attivare, a detta del New York Tribnune.

 

Che cosa è ridere?

• Ridere è un modo esteriore per esprimere un sentimento interiore di felicità.
• Generalmente è una risposta ad uno stimolo esterno come una barzelletta, una battuta, la risata di un’altra persona…
• È anche un buon esercizio – c’è persino una tecnica di Yoga -lo Yoga della risata- che è una strada semplice, facile da praticare ed economica per stare in salute. Inoltre, non hai bisogno di nessun tipo di allenamento per ridere!

 

Che cosa ci fa ridere?

• Quando ridiamo si contraggono 15 muscoli facciali e stimoliamo il muscolo zigomatico maggiore.
• nel frattempo, la laringe è parzialmente chiusa dall’epiglottide e l’ingresso dell’aria diventa irregolare.
• Di solito questo scuotimento è accompagnato da un particolare suono prodotto per consentire a più ossigeno di entrare nel nostro organismo- è ciò che diciamo “scoppiare a ridere”!

 

I benefici fisici di ridere

• Ridere rafforza il sistema immunitario – gli anticorpo che combattono le infezioni vengono messi in circolo nel sistema
• ridere espande i vasi sanguigni migliorando il flusso di sangue negli organi vitali ed aiuta a mantenere a bada le malattia cardiovascolari
• Ridendo rilasciamo le endorfine- le sostanze chimiche che ci danno la sensazione di stare bene. Non solo riduce il nostro stress, ma ci aiuta anche ad alleviare il dolore.
• Ridendo si riduce il livello degli ormoni dello stress nel corpo
• Gli ormoni come il cortisolo, le dopamine e l’ormone della crescita, che innalzano il livello dello stress, diminuiscono
• Ridere è un importante esercizio per i muscoli -una bella risata di cuore, di fatto, scuote le spalle, il diaframma. Ridere rilassa i muscoli

 

La terapia della risata

• È stato medicalmente e scientificamente provato che ridere accelera i processi di recupero del corpo
• Come i pensieri negativi e l’infelicità possono portare alla malattia, così le emozioni positive possono contrastare gli effetti negativi, aiutare a conservare o a ritornare in buona salute.
• Inoltre, le endorfine sono grandi analgesici. Ridendo le diffondiamo in tutto il corpo.
• la terapia del sorriso non è complicata, basta buttare via tutte le negatività e ci si sente subito meglio

 

I benefici sociali ed emotivi di ridere

• La risata è importante nel suggellare le relazioni interpersonali e nell’assicurarne la lunga durata
• È anche un buon aiuto per rompere il ghiaccio e per iniziare una conversazione
• come inizia ad aumentare il livello dello stress, una buona risata può aiutare a migliorare la qualità dell’interazione
• Una risata scaccia le inibizioni e consente alle vere emozioni di venire a galla
• Il migliore beneficio del ridere è che non ha nessun effetto collaterale

 

Ridere è la migliore medicina

• Anche se non ci fosse nulla da ridere, ridi a credito (Anonimo)
• Ridere è il linguaggio di Dio. E possiamo vivere tutti felici e contenti ridendo (Yakov Smirnoff)